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运动健身,还需量力而行

杂谈 Admin 2个月前 (07-30) 扫描二维码

运动健身,还需量力而行

运动健身,其实这是一件很好的事情,但你要是用力过猛,那就有点得不偿失了。

这不,刚在网络上刷到一条帖子,据说某男子有轻微的社交障碍,每天从不锻炼,身材也有点肥胖。

再加上在公司的团建中,和一位女同事有简单交流后,就觉得春心萌动。但看着其他同事的挺拔身体,就有点自卑。所以,就想着用锻炼的方式来减肥。

为此,他还特意去办了一张健身卡,就这么坚持了两个月。可以说,效果还是非常显著的,竟然瘦了十八斤。而且,经过反复上称确认之后,还为自己安排了一个特殊的奖励。

或许,很多人都会觉得这个奖励一定是大吃一顿或者从此之后,就不再锻炼之类的吧?

然而并不是,他给自己安排了一个负重深蹲100的奖励。要知道,负重的情况下,很多人都做不了几个。而他却硬生生的完成了整整100个,可以说真很厉害。

不过,也因此付出了不少代价。因为他的训练强度太大,导致接下来几天腿部肌肉一动就有撕裂般的痛感。而且,经过推拿和休息后,他的肌肉痛感并没有消失,反而更加严重,尿液的颜色也逐渐变深。

然后,就连吃饭也提不起食欲了,到后面还开始出现低烧的情况。接着,在自己上厕所的时候,还发现尿液竟然是酱油色后,就匆忙赶到医院挂了急诊。

而医生询问了基本情况之后,他还自述下肢有注水感。这时候,医生紧急安排了尿常规和血常规,结果却令人触目惊心。

因为,他的血肌酐浓度竟然高达26万!要知道正常男性的血肌酐在53-106umol/L的区间范围之内,而他的却超出了十倍左右。

据说,在医生看完后,说这是典型的横纹肌溶解症的症状,且目前已经处于重型期,必须马上治疗。

所以,看完他的这个事情后,我明白做什么事情,都要把握好一个度。如果,超过了这个度,那后果可能就会有点严重了。


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