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早餐吃个肠粉会升糖吗?

杂谈 Admin 3个月前 (07-13) 扫描二维码

早餐吃个肠粉会升糖吗?

对于广东人来说,早餐吃个肠粉实在太正常了。

但是,早上吃肠粉的话,血糖会快速上升吗?

其实,只要血糖正常的话,吃这个没有多大影响的。

可要是你的血糖不正常,或者已经被诊断出糖尿病的话,这里就不建议吃了。

因为,肠粉的主要原材料就是米浆做成的。如果你吃太多的话,就会导致体内的淀粉过多,这样就会导致血糖快速升高。

你还别不信,我昨天特意空腹测了个血糖,吃之前是5点多,吃完之后,等到两小时再测的时候,结果血糖直接飙升8点多。

所以,建议那些血糖异常的人群,早餐最好就吃一些杂粮比较好。像全麦面包、麦片之类的,再不行的话,用鸡蛋和麦片煎着吃也不错。

至少,这样吃起来的话,血糖不会升高,麦片也不会难以下咽。而且,这种吃法还比较健康。如果,你觉得单调的话,也可以整一盘青菜配着一起吃

好了,如果血糖异常的话,最好去听听专业医生的建议,看看哪些不能吃,哪些能吃的。还要坚持做体育锻炼,这样控制起来会比较理想。


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