尿酸高的人，饮食上需要注意啥？

以前的人，好像很少听说会查出高尿酸来，但现在的年轻人却早早就被高尿酸给盯上了。一个是因为饮食不注意，天天大鱼大肉的，再加上作息不规律所引起的。而高尿酸的话，又会导致痛风。所以，想要避免的话，饮食上还是需要注意一点。

尤其是那些深海鱼，比如鱿鱼、带鱼或者是石斑鱼等等，吃了这些海鱼就会导致尿酸升高。另外，还有4种最好也少吃，要不然就会导致尿酸升高了。下面就给尿酸高的人分享一下吧，顺便我也记录一下。因为，我的尿酸也老反复，下次就该把这些忌口了。

1、老火汤

作为一个地道的广东人，我觉得我也是蛮喜欢喝老火汤的。毕竟，这些汤里面含有丰富的油脂和蛋白质，对人的身体是有很强的滋补性。但这对于高尿酸的人来说就不是那么适合了。因为，这些老火汤里面含有大量嘌呤，你无论是吃肉还是喝汤都会把嘌呤吃下去。而我们体内的尿酸就自然而然的升高了。

2、海鲜

如果你尿酸高的话，海鲜这类东西，我觉得就不要吃了。因为，据说海鲜也是嘌呤大户，为了我们的身体着想。所以，能不吃就少吃吧。

3、豆制品

我上次去复查的时候，顺嘴问了一下那个医生，他说让我少吃豆类制品，像那些豆腐豆酱之类的，能不吃就不吃。因为，我查了下，豆类的嘌呤也挺高的。打个比方，像黄豆、黑豆、绿豆这几种，黄豆的含量最高，每100克当中含有的嘌呤为186毫克，而黑豆和绿豆的话，每100克中含有170毫克以上的嘌呤。所以，这些嘌呤大户也要少吃为妙

4、动物内脏

动物内脏，像猪肝之类的，虽然说有补血的功效，但尿酸高的话，我觉得你最好还是别吃了。免得吃了之后，会升高尿酸导致痛风

最后，想要降低尿酸的话，我觉得一定要多喝水。因为水喝多了，就会多排尿，这样就可以将体内的嘌呤顺着尿液排除体外。另外，也要进行适当的运动，特别是那些一天到晚都坐着的白领们。

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