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尿酸高的人,饮食上需要注意啥?

杂谈 Admin 5个月前 (07-04) 扫描二维码

以前的人,好像很少听说会查出高尿酸来,但现在的年轻人却早早就被高尿酸给盯上了。一个是因为饮食不注意,天天大鱼大肉的,再加上作息不规律所引起的。而高尿酸的话,又会导致痛风。所以,想要避免的话,饮食上还是需要注意一点。尿酸高的人,饮食上需要注意啥?

尤其是那些深海鱼,比如鱿鱼、带鱼或者是石斑鱼等等,吃了这些海鱼就会导致尿酸升高。另外,还有4种最好也少吃,要不然就会导致尿酸升高了。下面就给尿酸高的人分享一下吧,顺便我也记录一下。因为,我的尿酸也老反复,下次就该把这些忌口了。

1、老火汤

作为一个地道的广东人,我觉得我也是蛮喜欢喝老火汤的。毕竟,这些汤里面含有丰富的油脂和蛋白质,对人的身体是有很强的滋补性。但这对于高尿酸的人来说就不是那么适合了。因为,这些老火汤里面含有大量嘌呤,你无论是吃肉还是喝汤都会把嘌呤吃下去。而我们体内的尿酸就自然而然的升高了。

2、海鲜

如果你尿酸高的话,海鲜这类东西,我觉得就不要吃了。因为,据说海鲜也是嘌呤大户,为了我们的身体着想。所以,能不吃就少吃吧。

3、豆制品

我上次去复查的时候,顺嘴问了一下那个医生,他说让我少吃豆类制品,像那些豆腐豆酱之类的,能不吃就不吃。因为,我查了下,豆类的嘌呤也挺高的。打个比方,像黄豆、黑豆、绿豆这几种,黄豆的含量最高,每100克当中含有的嘌呤为186毫克,而黑豆和绿豆的话,每100克中含有170毫克以上的嘌呤。所以,这些嘌呤大户也要少吃为妙

4、动物内脏

动物内脏,像猪肝之类的,虽然说有补血的功效,但尿酸高的话,我觉得你最好还是别吃了。免得吃了之后,会升高尿酸导致痛风

最后,想要降低尿酸的话,我觉得一定要多喝水。因为水喝多了,就会多排尿,这样就可以将体内的嘌呤顺着尿液排除体外。另外,也要进行适当的运动,特别是那些一天到晚都坐着的白领们。


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