为什么越睡觉得越累？原来是这几个习惯在作怪

大家都知道，充足的睡眠，对于我们的身体健康来说是非常有益的。但是，现在很多人明明睡得足够多了，可依然无法感到神清气爽，反而是越睡就感觉越累。如果，你出现这种情况的话，据说是生活中一些不良习惯导致的。下面就给大家分享一下

第一个：枕头不合适会影响睡眠质量。现在很多人都比较喜欢高一点的枕头，觉得睡太低的枕头会觉得不舒服。但你知道吗？其实，过高的枕头会影响我们的睡眠质量。而且，枕头的最佳高度是8—12厘米，所以，枕头过低过高都不好。过低的话，容易造成落枕。过高又会容易造成呼吸道堵塞，从而出现打呼噜的情况，影响睡眠质量。

第二个：睡眠时间紊乱。现在很多上班族都会在工作日的时候，减少自己的睡眠时间，等到周末的时候，再补补觉。其实，这种行为会打乱自己原本的生物钟，不仅无法起到补觉的效果，长期如此的话，还会影响身体，就会出现头晕的情况，越睡越累。

第三个：蒙头睡觉。我相信有很多人都喜欢将被子蒙住头来睡觉的，这样做的话，不仅被子里面的空气不流通，还会吸入我们排出的二氧化碳。如果，长期吸入这样的空气，就会对大脑不利。所以，影响睡眠质量，醒来后，会常常感到头晕乏力。

最后，如果你有这三个坏习惯的话，为了自己的睡眠质量，我建议你还是改改吧。说不定改变之后，睡眠情况也有所改善呢

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