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为什么越睡觉得越累?原来是这几个习惯在作怪

杂谈 Admin 5个月前 (07-02) 扫描二维码

大家都知道,充足的睡眠,对于我们的身体健康来说是非常有益的。但是,现在很多人明明睡得足够多了,可依然无法感到神清气爽,反而是越睡就感觉越累。如果,你出现这种情况的话,据说是生活中一些不良习惯导致的。下面就给大家分享一下为什么越睡觉得越累?原来是这几个习惯在作怪

第一个:枕头不合适会影响睡眠质量。现在很多人都比较喜欢高一点的枕头,觉得睡太低的枕头会觉得不舒服。但你知道吗?其实,过高的枕头会影响我们的睡眠质量。而且,枕头的最佳高度是8—12厘米,所以,枕头过低过高都不好。过低的话,容易造成落枕。过高又会容易造成呼吸道堵塞,从而出现打呼噜的情况,影响睡眠质量。

第二个:睡眠时间紊乱。现在很多上班族都会在工作日的时候,减少自己的睡眠时间,等到周末的时候,再补补觉。其实,这种行为会打乱自己原本的生物钟,不仅无法起到补觉的效果,长期如此的话,还会影响身体,就会出现头晕的情况,越睡越累。

第三个:蒙头睡觉。我相信有很多人都喜欢将被子蒙住头来睡觉的,这样做的话,不仅被子里面的空气不流通,还会吸入我们排出的二氧化碳。如果,长期吸入这样的空气,就会对大脑不利。所以,影响睡眠质量,醒来后,会常常感到头晕乏力。

最后,如果你有这三个坏习惯的话,为了自己的睡眠质量,我建议你还是改改吧。说不定改变之后,睡眠情况也有所改善呢


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